2/12 瑜珈基礎：心的殿堂-台北忠孝扶青團
♥ 活動名稱
瑜珈基礎 - 心的殿堂
♥ 活動時間
106年2月12日（日）13：30~16：00
♥ 活動主旨
你是不是常聽到一種說法──我不是我的身體？
身體是不是時常試圖傳遞訊息給你呢？
我們長年累月的使用身體，在細胞中累積了許多壓力與痠痛
有位上師說：「心念是風，呼吸是水，身體是冰塊。要抓住風是困難的，所以我們從最容易抓取的冰塊下手。」
瑜珈體位法(asana)便是一條路徑，走向最貼近我們
邀請你來體驗身心的溝通與對話。瞭解自己，療癒就此開始。
♥ 活動講師
Joanna，現任 YWCA 與個人小教室教師。教學著重基礎體位法與順位原則，訓練肌耐力與啟動肌力以保護關節，在順位安全的原則中練習。相信瑜珈是愛自己的練習，透過呼吸練習產生的能量，一次次回到當下。個人粉絲頁：〈刺蝟遇上瑜珈〉
♥ 集合時間
13：15~13：30於捷運象山站3號出口集合
♥ 參加對象
團員、來賓、母社Uncle
♥ 活動費用
免費，團員優先報名（人數上限20人）
♥ 主辦單位
台北市忠孝扶輪青年服務團
♥ 報名網址
https://www.facebook.com/events/1883866388567284/
♥ 活動流程
13:15~13:30 捷運象山站3號出口集合
13:30~13:40 步行前往教室
13:40~14:00 註冊聯誼
14:00~14:10 例會開始/介紹講師
14:10~15:30 活動開始/ 體驗身心的溝通與對話
15:30-16:00 來賓介紹/秘書時間/糾察報告/大合照
13:30~13:40 步行前往教室
13:40~14:00 註冊聯誼
14:00~14:10 例會開始/介紹講師
14:10~15:30 活動開始/ 體驗身心的溝通與對話
15:30-16:00 來賓介紹/秘書時間/糾察報告/大合照
♥ 貼心提醒
1. 建議在上課之前 1-2 小時進食，讓身體有能量又不會影響活動。
2. 穿著有彈性的合身運動服，或者不限制身體活動為原則。
3. 請於上課前約 10 分鐘到教室，安頓自己的練習空間。
4. 共同維護環境，教室內請勿飲食（歡迎自備飲用水）！
5. 個人準備：小毛巾、水、筆（亦可自備個人慣用瑜珈墊）！
2. 穿著有彈性的合身運動服，或者不限制身體活動為原則。
3. 請於上課前約 10 分鐘到教室，安頓自己的練習空間。
4. 共同維護環境，教室內請勿飲食（歡迎自備飲用水）！
5. 個人準備：小毛巾、水、筆（亦可自備個人慣用瑜珈墊）！
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1617忠孝團團長 Carline
1617忠孝團副團長 Group
台北市忠孝扶輪青年服務團
Rotaract Club of Taipei Chung Hsiao
Email: chunghsiaorotary@gmail.com
FB: https://goo.gl/Z6LKSV
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